Zmęczenie, aktualnie to zdecydowanie zmęczenie, bo też nie śpię wystarczająco (bo do stagnacji już przywykłam, tylko z pogorszeniem stanu, czyli sflaczałością, ciężko mi się pogodzić, a ostatni brak sił to już w ogóle nie do przyjęcia). Może dzięki dłuższemu weekendowi w końcu poprawię kwestię snu. hmm, moze sie wyspisz, ale zeby dlugofalowo [...]
[...] mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków wystarczy poprawić swoją dietę. Mięśnie potrzebują paliwa Najważniejszą rzeczą w diecie na masę jest zaplanowanie odpowiedniej ilości kalorii. Budowanie mięśni wymaga energii, a [...]
[...] dawki podtrzymującej (załóżmy te 5 g w górę) okolice 150 mmol/kg zostaną utrzymane niezmiennie? Ekspresja CreaT pozostaje na tym samym poziomie? Kolokwialnie - chcę dożywotnio żreć kretę w ilości 5 g/dz., czy przy niezmienianiu pozostałych zmiennych (w tym wzrostu masy mięśniowej) moje mięśnie będą tak samo nią wysycone z biegiem czasu?
[...] sie czułem trochę bo organizm musi się przyzwyczaić do tego środka ponieważ jest bardzo zaawansowany... po 1 porcji pobudzenie max... normalnie mnie zblokowało i czułem jak to krązy po moim ciele...mozna sie bać... zastanawiam się czy ta X-1 X-2 hyperplazia działa naprawde??? 5,35gram bcca dopbrze powinno wpływać na regeneracje... polecam gorąco
Junior__ twierdzisz ze bredze głupoty i nie mam potwierdzen Mówisz i masz nie ma większego problemu żeby odnalzec takie dowody wystarczy wpisac w google a także w wyszukiwarce sfd i dowiedziec się o negatywnym wpływie białka głownie na nerki. Jeśli tego nie wyczytałeś na forum sfd to raczej ty slabo się orientujesz w temacie a nie ja Wstyd tylko [...]
[...] i bicepsem a z rana na czczo 45min cardio przed pracą :D Ogólnie to myślałem że w robocie umrę xD po 9 dniach wolnego tak ciężko było mi się zebrać że szok xD No ale do rzeczy, dzisiaj nowe wytyczne co do szamy bo cardio zostaje bez zmian 7x45min. A z szamy leci po 40g węgli z dnia treningowego i dnia bez treningu :) Co do treningu to poszło [...]
Temu nie mozna zaprzeczyć, waga to tylko cyferki wiadomo lubie na nią patrzeć jak robie mase czy redu ale nie ma co sie nią przejmować bo tutaj wygląd w lustrze gra "pierwsze skrzypce" i to sie tak na prawdę liczy :)
[...] maszyn jest banalnie proste tylko jednak żeby to pospawać trzeba zakupić profile itp co jednak swoje kosztuje :-( Ale myślę,że część profili znalazbyś gdziekolwiek u siebie czy u znajomych (jak mieszkasz na wsi to ludzie mają tego pełno,jak masz gdzieś złomowisko to tez znajdziesz tego multum) Hammer na triceps jest zrobiony ze starej [...]
ale nikt nie ocenia przecież ze za duzo czy cos poprostu sie rzuca troche monotonia ale tu masz rację to jest wygoda bo mozna na 2 dni w 2 garnkach zrobix jedzenie;) no i logiczne ze jak komuś cos nie sluzy to nie bedzie jadl twarogu ;)
ale nikt nie ocenia przecież ze za duzo czy cos poprostu sie rzuca troche monotonia ale tu masz rację to jest wygoda bo mozna na 2 dni w 2 garnkach zrobix jedzenie;) no i logiczne ze jak komuś cos nie sluzy to nie bedzie jadl twarogu ;) Napisałeś przecież: "Białko na wysokim poziomie" :) Czyli stwierdziłeś że dużo ;p albo mi czytanie ze [...]
[...] fajnie żyły mi się podobają jak wychodzą ale jak już mam na jednej łydce taką glizdę i na lewym udzie też taką skręconą to już średnio ;p wiem że można na to zabieg zrobić ale póki wszystko jest ok to niech jest ;p Aj tam głupio ;p ja też jakoś równo nie kroję czy coś :D Ma mi smakować i tyle :D to się tylko liczy :D 760g węgli robi swoje xD
Dokładnie jw. Czasem jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na [...]
Dokładnie jw. Czasem jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na [...]
Bo to z tymi piersiami sie robi tak: jak jest ta promo na piatek i sobotę to wbijacie do biedry w czwartek okolo 17/18 i patrzycie czy juz sa te mega paki wystawione. Jak są to gites, z rana mozna iść. A jezeli nie ma to biedronka (przynajmniej te u mnie) dostawe ma okolo 12-13 wiec dopiero o 14-15 wykladaja na półki/lodówki :) dlatego z rana nie [...]
[...] akurat dziś miałeś dołożyć 2.5kg ;) na kolejnym dołożysz 5kg i tez będzie a nawet jka nie to i nie będzie tragdi. Zawsze w taki dzień można wydłużyć tut pobawić się tempem, czy nie wiem dodać jedna serię wievej żeby objętość była większa niż tydzień wcześniej. Ale to tez tylo moje zdanie i obserwacje na sobie ;) a czasmi nie ma sensu zadreczac [...]
[...] akurat dziś miałeś dołożyć 2.5kg ;) na kolejnym dołożysz 5kg i tez będzie a nawet jka nie to i nie będzie tragdi. Zawsze w taki dzień można wydłużyć tut pobawić się tempem, czy nie wiem dodać jedna serię wievej żeby objętość była większa niż tydzień wcześniej. Ale to tez tylo moje zdanie i obserwacje na sobie ;) a czasmi nie ma sensu zadreczac [...]
[...] zaraz zostanę zjedzony %-) Ale dla mnie, a sam to długo stosowałem, jest istną głupotą robić takie chamskie rotacje węgli. Upychać się pod korek w DT po to, żeby w DNT "odpoczywać" od żarcia, jakby nie można było części tych węgli wrzucić w DNT i mieć to w miarę po ludzku rozłożone i się nie męczyć w imię tak naprawdę jeszcze większej ascezy. Ze [...]
nie chodzi tu teraz o udowadnianie sobie nawzajem swoich racji czy temu podobnych ale raczej o zastanowienie się czasem co jak działa faktycznie i jak można zoptymalizować swoje starania ;-) nie powtarzajac niepotrzebnie stwierdzeń które tak naprawdę nie mają pokrycia w rzeczywistości.. życzę Tobie powodzenia w Twojej walce i jak najlepszych [...]
ja ją właśnie w piwni trzymam, w sumie to to zalety mieszkania w domku jendorodzinnym na wiosce :P Powiem Ci że na olx czy allegro jakąś przechodzoną można ustrzelić :P na olx nawet bym się nie zdziwił jakby ktoś chciał oddać czasami jak przypilnujesz ;p
[...] spore ilości kalorii w zamian nie generują żadnego zmęczenia. I właściwie od tego zależy sukces redukcji, z drugiej strony, u Ciebie i tak wszystko jest zaplanowane, więc tak czy siak swoje zrobisz. No ale i tak jeśli się da, powinno się minimalizować koszta, aby osiągnąć ten sam efekt :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-11 09:27:11